Wie du als Coach deine Trainingszeit optimal nutzt
Nutze die begrenzte Trainingszeit effizient. Jede Sekunde ist wertvoll.
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Als Trainer solltest du einen klaren Ablauf bevorzugen, die Standzeiten möglichst gering halten und besonders auf den Übergang nach dem Warm-up achten.
Beginne bereits in der Kabine: Versuche hier, das Training kurz und präzise zu besprechen, den Aufbau zu organisieren und gegebenenfalls die Teams einzuteilen. Studien haben gezeigt, dass eine strukturierte Vorbereitung in der Kabine die Effizienz des Trainings erheblich steigern kann, da die Athleten genau wissen, was von ihnen erwartet wird. Das spart dir wertvolle Trainingszeit und sorgt für einen reibungslosen Ablauf.
Nach dem Warm-up solltest du keine Zeit verlieren und sofort aktiv werden, um die Verletzungsgefahr gering zu halten. Forschungsergebnisse bestätigen, dass ein nahtloser Übergang vom Warm-up zur Hauptaktivität das Verletzungsrisiko reduziert, da die Muskulatur bereits optimal vorbereitet ist.
Die Übergangszeiten zwischen den Spiel- und Übungsformen sollten möglichst kurz sein. Beachte dies bereits bei deiner Trainingsplanung. Untersuchungen haben gezeigt, dass kurze Übergangszeiten nicht nur die Effizienz des Trainings verbessern, sondern auch die Konzentration und Motivation der Athleten aufrechterhalten.
Denn wir wissen: Jede Trainingssekunde ist wertvoll. Durch eine durchdachte Planung und effiziente Durchführung kannst du das Beste aus deiner Trainingszeit herausholen und die Leistungsfähigkeit deiner Athleten nachhaltig steigern.